AuDHS und Hyperfokus: Konzentration auf Kosten der Gesundheit

Hyperfokus – Fluch und Segen: Ein Zustand, in dem Raum und Zeit verschwimmen und immense Produktivität ermöglicht, aber gleichzeitig körperliche Bedürfnisse und soziale Kontakte völlig ausblendet.

In dieser Folge spreche ich über den Hyperfokus – einen Zustand, der besonders viele neurodivergente Menschen betrifft. Wie fühlt es sich an, völlig in einer Aufgabe aufzugehen, Zeit und Raum zu vergessen, aber gleichzeitig den eigenen Körper und wichtige Bedürfnisse zu vernachlässigen? Ich spreche darüber, wie der Hyperfokus gleichzeitig eine Kraftquelle und eine Herausforderung sein kann. 

Themen dieser Episode:

Hyperfokus vs. Ablenkbarkeit: Hyperfokus als Gegenspieler zur Ablenkbarkeit bei neurodivergenten Menschen, der Zustand von extremem Fokus, in dem Raum und Zeit ausgeblendet werden, vergleichbar mit dem Flow-Zustand bei Neurotypischen.

Positive Aspekte des Hyperfokus: Wie Hyperfokus tiefgehendes Wissen ermöglicht und sich befriedigend und produktiv anfühlen kann, indem komplexe Themen intensiv bearbeitet werden können.

Negative Auswirkungen und Kontrollverlust: Schwierigkeiten, den Hyperfokus zu steuern oder zu unterbrechen, sowie die Herausforderung, Grundbedürfnisse wie Essen und soziale Interaktionen während des Hyperfokus zu vernachlässigen.

Der innere Konflikt: Der ständige Wechsel zwischen extremem Fokus und völliger Ablenkbarkeit, und die Schwierigkeit, beide Zustände in Balance zu halten, führt oft zu Erschöpfung und Burnout.

Frust und Angst vor dem Ende des Hyperfokus: Die Angst, nach einer Unterbrechung nie wieder in diesen Zustand zu gelangen, und die damit verbundenen Selbstzweifel und Frustrationen.

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